ورود الهناء

موضوع: سلطات لرجيم الأربعاء مارس 12, 2008 11:54 am

تاريخ النشر : 2007-09-16

مع
ريجيم السلطة يفقد الجسم 3 كيلوجرامات من الوزن في أسبوع واحد، بشرط أن
يتم تناول وجبة كبيرة من السلطة مرتين كل يوم. وكل منها تحتوي تقريباً على
200 كالورى وحدة حرارية، أي ما مجموعه 400 كالورى في اليوم. ويمكن اختيار
الـ 400 وحدة حرارية المتبقية حسب ذوق ورغبات الإنسان، على اعتبار أن جسم
الإنسان يحتاج إلى 800 وحدة حرارية.

ومن المهم جداً شرب كوب صغير
من عصير الكرفس (سالاري)، قبل نصف ساعة من موعد الأكل، لأنه يساعد على
الريجيم كثيراً. وبالإمكان الحصول على هذا العصير جاهزاً من الأسواق.

السلطة
رقم 1: 100 جرام من الخس، مع نصف حزمة من الفجل، وقليل من البقدونس
والنعناع. ينظف الخضار جيداً، يقطع الفجل والخس وبقية الخضار شرائح
بالإضافة إلى الليمون والثوم والبصل والزيت.

السلطة رقم 2: 200
جرام من الفطر، 500 جرام من السبانخ، وقليل من الليمون. ينظف الفطر ويقطع
حسب حجمه ويمزج مع السبانخ، ويوضع الثوم والليمون والزيت.

السلطة
رقم 3: 300 جرام من الجزر، 300 جرام من الكرنب، نصف حزمة كرفس. يقشر
الكرنب والجزر ويغسل ثم يقطع شرائح، ويضاف أوراق الكرفس ، ثم الثوم
والليمون والزيت.

السلطة رقم 4: 300 جرام من الكرنب، برتقالة متوسطة الحجم. ينظف ويقطع الكل شرائح، مع الزيت وقليل من الليمون والثوم والبصل المفروم.

السلطة
رقم 5: 250 جراماً من الكرفس، 200 جرام من الخيار، عصير ليمون، بصلة
بيضاء، نصف باقة فجل. يقشر الكرفس، ويغسل ويقطع، ويوضع فوقه عصير الليمون.
يقشر الخيار ويقطع الفجل والبصل إلى شرائح رقيقة جداً

_________________

عارفة انو مش حلو بس اول تصاميم ليا فرحانة بيه

موضوع: رد: سلطات لرجيم الأحد مارس 16, 2008 12:11 pm

يميمميميميم روعة كتير لذيذة
مشكورة على هده السلاطة

_________________
*اللهم إنك سلطت علينا عدواً عليما بعيوبنا - يرانا هو وقبيله من حيث لانراهم -- اللهم آيسه منا كما آيستـه من رحمتك وقنّطه منا كما قنّطـته من عـفوك -- وباعــد بيننا وبينه كما باعـدت
بينه وبين رحمتك وجنتك*(الدعاء اللذي يخافه الشيطان)

موضوع: رد: سلطات لرجيم الأحد مارس 16, 2008 3:54 pm

يا ام انوس
_________________

عارفة انو مش حلو بس اول تصاميم ليا فرحانة بيه

موضوع: رد: سلطات لرجيم الأحد مارس 16, 2008 7:01 pm

واش هنو زعمى راكي ديريهم باش تدوبي الشحم ولا غير ابعتيهم هههههههههههههههه

موضوع: رد: سلطات لرجيم الإثنين مارس 17, 2008 5:40 pm

ههههههههههههههههههههههههههه والله والو راني ناكل تقولشي ماكلاه
_________________

عارفة انو مش حلو بس اول تصاميم ليا فرحانة بيه